운동프로그램 효과성 평가 (운동능력 측정)

 

매일 운동은 하지만 얼마나 효과가 있는지 궁금하셨죠?

운동 프로그램 ‘생활체조’참여 어르신을 대상으로 운동능력을 측정하는 시간을 가졌습니다. 1차 측정을 하고

3개월 후 2차로 측정하여, 3개월 간의 운동에 따른 운동능력의 변화를 파악 할 수 있었습니다.

어떤 결과가 나왔을지, 함께 보시죠!!

 

● 사업의 개요

• 일 정 : 1차 2014년 7월 2일 (수), 2차 2014년 10월 15일 (수) 9:20~10:00

• 참여대상 : 복지관 내 운동 프로그램 ‘생활체조’이용 어르신 38명

• 담당자 : 박현임 간호사

• 지원기관 : 서초구보건소

 

● 사업의 목적

복지관 생활체조 프로그램 이용자를 대상으로 운동능력을 측정하여 자신의 체력상태를 파악하고 생활체조

전후 신체 상태를 비교하여 운동의 필요성에 대한 동기를 부여함과 동시에 본인의 수준에 맞는 적절한 운동

프로그램을 선택하는데 도움을 주고자 함입니다.

● 평가 내용 

 

● 결과

• 체력측정을 통해 악력, 상하지 유연성, 하지 근력, 복합 이동능력을 파악하였고, 프로그램 전후 상태 비교를

  위해 3개월의 간격을 두고 1차와 2차로 나누어 검사를 실시하였습니다.

  참여인원은 1차 38명, 2차 32명이었습니다.

 

• 체력측정 1차 대비 2차 결과 기능 향상자

체력측정 1·2차 결과를 비교하여 1차 대비 2차 운동기능이 향상된 경우를 살펴보았습니다.

1차 대비 2차를 비교하였을 때 기능 향상은 하지유연성과 상지유연성이 증가된 경우가 가장 많았고,

6가지 항목 모두에서 참여자의 50% 이상이 기능 향상된 것으로 나타났습니다.

이를 통해 지속적인 운동 프로그램의 참여는 전반적인 운동기능을 향상에 도움이 됨을 알 수 있었습니다.

 

• 체력측정 결과 평균 이상자

체력측정 결과는 65세 이상자를 대상으로 한 평균결과보다 좋을 경우 정상적인 체력 및 운동능력을

가지고 있다고 판단합니다. 이 기준에 비교했을 경우 복합이동능력과 하지근력의 결과가 우수한 것으로

나타났습니다. 균형감각과 하지 유연성은 평균 이상자의 수가 다소 낮았으나 1·2차 결과를 비교하였을 때

두 항목 다 기능이 향상된 것으로 나타났습니다.

 

• 지속적인 운동프로그램의 참여는

  건강한 신체기능을 유지 및 증진시키기 위해 많은 도움이 된다는 것을 다시 한 번 과학적으로

  확인해 볼 수 있는 기회가 되었습니다. 우리 모두 운동을 통해 건강을 지킵시다~!!!