<월요병 극복하기>

발표자 : 윤민지 사회복지사

1. 월요병이란?

- 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상

- 리듬깨진 휴일+업무중압감+지루한 일상+스트레스=월요병

2. 월요병 자가진단

*월요일이 오지않길 바란다.

*일요일보다 토요일이 훨씬즐겁다

*일요일 저녁이면 몸살 기운을 느낀다

*출근이라는 말만들어도 놀란다

*갑자기 몸이 아프길 길도할때도 있다

*쉬는날이면 회사 방향으로는 가고싶지 않다

*월요일 아침에 몸이 천근만근이다

3. 진단결과

*0개 : 회사생활이 당신의 주특기

*1~5개(초기) : 심각하게 고민할 정도는 아니다

*6~7개(중기) : 약간 고민스러운 단계

*8~10개(말기) : 주변인들과 상의하면서 고민해보심이..

4. 극복하기

-주말에 몰아자지 않기

-아침식사 챙겨먹기

-점심시간 즐기기

-퇴근후 계획짜기

-여유가지기